在日常的生活中，好多喜歡養(yǎng)生的人都會(huì)對(duì)身體進(jìn)行排毒，進(jìn)而保持身體健康的一種狀態(tài)，其實(shí)用淡鹽水排毒也能起到一些作用，那么淡鹽水該怎么配置呢？注意事項(xiàng)有哪些呢！

決定鹽水清腸的前一天一定要吃得清淡一點(diǎn)，在臨睡前準(zhǔn)備好一壺開(kāi)水，3000毫升左右的量（6瓶礦泉水），放入兩勺鹽，15克左右，也可以根據(jù)自己口感調(diào)整，咸度適中為宜，攪拌均勻。

鹽水清腸通過(guò)刺激腸道的蠕動(dòng)來(lái)達(dá)到潤(rùn)腸通便的效果，但鹽水清腸僅僅是促進(jìn)排便，還達(dá)不到清洗腸道的效果。清腸愛(ài)好者在選擇清腸方法時(shí)應(yīng)選用專業(yè)、有效、安全的清腸方法，避免陷入清腸誤區(qū)。自己在鹽水清腸時(shí)應(yīng)注意：

1、鹽水清腸的前一天要吃清淡的食物，避免食用過(guò)于油膩、難消化的食物。

2、必須在空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)行鹽水清腸。