牙齦出血是在生活中經(jīng)常會碰到的牙齒疾病，很多人都認為牙齦出血只是小問題不必大驚小怪，專家提醒，牙齦出血很可能是暗示身體內(nèi)營養(yǎng)素的缺乏，若不加以注意很容易引發(fā)其它疾病。那么日常生活中要如何預防牙齦出血呢？

牙齦出血需要補充維生素C

據(jù)了解，牙齦健康與維生素C息息相關。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至引起牙齒松動。多數(shù)牙齦出血暗示維生素C的缺乏，因此，每日應大量進食新鮮蔬菜和水果，最好能攝入1斤左右的蔬菜和2~3個水果，其中，蔬菜的烹調(diào)方法以熱炒和涼拌結(jié)合為好。

常吃綠豆芽防牙齦出血

綠豆在發(fā)芽過程中，維生素C增加很多，有助減少血管壁中膽固醇和脂肪堆積，保護心臟。此外，綠豆芽所含核黃素對治療口腔疾病適用。綠豆芽可炒菜、煮湯。但專家提醒，由于綠豆芽偏寒，脾胃虛寒者要少吃。