有的人聽說喝淡鹽水可以殺菌、消炎、預(yù)防感冒和清腸，所以就常常喝。每天都不離鹽水。然而，喝下肚的淡鹽水不僅沒起到防病的作用，反而使老人每天到下午就頭昏、心慌，患上了高血壓。

鹽水不必天天喝，一杯淡鹽水下肚，等于吃下4.5克鹽，鹽分超標(biāo)反而危害健康。 雖然夏天出汗多，流失的鹽分比平時(shí)快，但中國(guó)人的口味重，通過日常飲食完全可以補(bǔ)足鹽分。 世界衛(wèi)生組織規(guī)定，每人每天攝入的鹽分最多不應(yīng)超過5克，老人及部分患有慢性疾病的人攝入量要更少。

按一般標(biāo)準(zhǔn)，每人每天攝入3克鹽已足夠了。 對(duì)于患有明顯的高血壓、心腦血管疾病、腎病、水腫等病人來說，喝淡鹽水將導(dǎo)致血壓升高、心臟負(fù)擔(dān)加重、水腫加劇，就是普通人這么喝，也可能因攝入鹽分過多而危害健康。