近幾年國(guó)內(nèi)外都很盛行一種沐浴療法——鹽浴法。這種方法不僅能夠細(xì)膩肌膚、減肥瘦身，還有防治關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病和多種皮膚病的功效。

此法的實(shí)施有多種技巧變化，既可以在天然的鹽水湖中展臂劈波、魚(yú)游浴膚，也可以自備鹽水、浴缸浸泡舒緩；既可以把食鹽直接涂抹于肌膚上（不要搓揉，以免皮膚受傷），也可以溶鹽于溫水之中，“腌浸”肌膚。最好的當(dāng)然是天然的鹽水浴，因?yàn)槠渲胁粌H有充足的鹽分還有豐富的礦物質(zhì)，在鹽浴的同時(shí)還可以享受到礦泉浴。

鹽水浴何以能夠使肌膚細(xì)膩?lái)樆兀窟@是因?yàn)槿说钠つw承載著人體排污清淤的功能，而且皮膚又是人體最外層的保護(hù)屏障，外界的灰塵、有害微生物粘附在皮膚上，與通過(guò)皮膚排出的油脂及廢物混成一團(tuán)粘在一起，用一般溫水和皂類很難達(dá)到徹底干凈的清潔，而鹽中的氯化鈉分子可以軟化硬水且對(duì)油離子有很強(qiáng)的吸附能力，故有很強(qiáng)的去污作用。另外一方面，鹽的高滲透性使有害微生物的生存根基消失殆盡。

因此在我國(guó)古代和印度都有通過(guò)鹽浴治療皮膚炎癥和疥瘡及感冒的記載。此外，鹽浴還有平衡皮膚電解質(zhì)，緊縮肌膚，增強(qiáng)皮膚彈性和光澤的作用。國(guó)外的研究顯示：鹽水浴不僅可以殺菌去污、安撫干燥皮膚、潤(rùn)膚美容，還有瘦身健身、防病祛病、消除疲勞的功效。

在天然鹽浴無(wú)法保障的情況下，用食鹽或含多種礦物質(zhì)及微量元素的現(xiàn)成浴鹽替代也是一種不錯(cuò)的做法：即在盛有3/4缸熱水（40℃左右）的浴缸中放入5~6匙鹽，用手將鹽水拌勻，配制成含鹽量為0.85%～1%的浴水，然后以手撩水從頭至腳順序洗浴，沐浴時(shí)間掌握在15分鐘左右。如果想增加些浪漫的氛圍，也可在浴水中加入幾滴精油并撒上些許花瓣。浴后的肌膚會(huì)有舒適、清爽之感。夏天每周2～3次，冬天每周1～2次鹽水浴足矣。