冬季吃點(diǎn)蘆筍有利降血壓
蘆筍白玉菇
食材:白玉菇100克,蘆筍200克,生姜適量,食鹽、水淀粉、食用油適量
做法:
1、蘆筍洗凈,切掉根部老的部分,切成斜段備用,白玉菇?jīng)_洗干凈,去掉根部后備用,姜切姜絲備用;
2、鍋中注入水加入一點(diǎn)鹽和幾滴油,水開后將蘆筍和白玉菇過水焯燙約一下?lián)瞥觯趟奶J筍和白玉菇馬上撈入冷水中過涼;
3、另起炒鍋,倒入少量食用油,油熱后倒入姜絲爆香,下入瀝干水分的蘆筍和白玉菇,煸炒均勻后,加入鹽調(diào)味,勾入薄芡,關(guān)火后即可盛出食用。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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