孕婦能吃韓國泡菜

泡菜對于大部分人來說應該說是比較熟悉的，因為在大家的日常生活中可以吃到泡菜的機會還是比較多的。泡菜的種類有很多，而韓國泡菜就是其中的一種，也是其中較為受歡迎的一種，喜歡吃韓國泡菜的人是很多的，當然有一部分人是因為受到韓劇的影響，所以才吃韓國泡菜的。那么，孕婦能吃韓國泡菜嗎？

其實真正了解的人還是比較少的，盡管很多人在平時還是經(jīng)?？梢猿缘巾n國泡菜的，但是大部分人在吃韓國泡菜的時候一般是不會考慮到這個問題的。而且相當一部分的孕婦在吃之前也是不會考慮這個問題的。那么，下面就來詳細地介紹一下上述的那個問題。

韓國泡菜，是要經(jīng)過腌制的，含有能致癌的亞硝酸鹽。懷孕了，本身肝臟、腎臟負擔就已經(jīng)很重，還再進食此類食物，實際上更加重了肝臟、腎臟的負擔。還是盡量少吃吧，或者說最好的就是不吃。

在日常生活中可以 要注意多吃一些熱量比較高的食物，吃一些魚肉、雞肉，這些食物不僅含蛋白質(zhì)高而且脂肪少，還能夠修復肝臟。適量吃一些含糖類食物，這可以給體內(nèi)供給能量，多吃新鮮的水果和蔬菜，補充充足的VC，有利于肝細胞的代謝，因為肝臟是人體內(nèi)最大的解毒性臟器，如果吃一些蘑菇、香菇、平菇等殺菌類食物，不僅可以提高免疫力，還可以減輕肝臟的負擔。

適宜食物

1、主食及豆類的選擇：

大米、小米、粳米、 糙米、玉米面、燕麥、麥芽、黑米、紅豆、紅薯等米面雜糧、豆制品及薯類。

2、肉、蛋、奶類的選擇：

鯽魚、豬肉、牛肉、雞肉、羊肉、青蝦、蝦皮、牡蠣、雞蛋、牛奶及動物肝臟、魚肝油等。

3、大雉雞蛋

大雉雞蛋對提高 孕產(chǎn)婦和嬰兒抵抗，免疫能力及胎兒智力有很大幫助。研究機構(gòu)曾對100名孕婦做過調(diào)查，懷孕期間食用大雉雞蛋孕婦感冒等常見病患病幾率減少55%左右，其所產(chǎn)嬰兒腦部磁共振影像檢查后發(fā)現(xiàn)比普通嬰兒腦容積平均大8.3%左右，且抵抗免疫力強于普通嬰兒。

4、水果的選擇

蘋果、草莓、橘子等，還有榛子、松子、核桃、芝麻等干果類， 新鮮生栗子對腰酸背痛有明顯的作用。

其實韓國泡菜本就是一種腌制的食品，所以對于孕婦們來說是最好不要吃的。如果實在嘴饞的話，稍微吃一點也是可以的，但是千萬不可以長期食用的。其實在孕婦的懷孕的過程中，平時有很多食物是不可以吃的；當然也有很多食物又是可以吃的，比如大豆、玉米、雞蛋、牛奶等等。