孕期怎樣適量吃飲食調(diào)料？為了肚子里面胎兒的健康，準(zhǔn)媽媽們都會精挑細(xì)選自己的孕期飲食，不會讓有礙胎兒發(fā)育的食品進(jìn)入口中，不過，很多媽媽可能忽略了一個問題，就是每天都要食用的調(diào)料。

調(diào)料即調(diào)味品，包括傳統(tǒng)的調(diào)味品如香料、鹽、醬油等，以及制成品，如雞精、沙拉醬、番茄醬等。食用制成品，要仔細(xì)閱讀其配料，含防腐劑、色素的制品少用為好。

醬油

醬油中含有18%的鹽，孕婦在計算鹽的攝入量時要把醬油計算在內(nèi)。同時醬油中含有防腐劑和色素，應(yīng)該盡量少吃。

鹽

鹽分?jǐn)z入過多，會導(dǎo)致孕婦晚期出現(xiàn)浮腫，可見足踝及小腿皮膚繃緊光亮，用手按壓出現(xiàn)凹陷，長時間站立行走、中午不午睡則更加嚴(yán)重。這是因?yàn)樵袐D體內(nèi)內(nèi)分泌變化，導(dǎo)致水潴留；同時增大的子宮壓迫下肢靜脈，使血液回流受阻，下肢出現(xiàn)浮腫。

辣椒

辣椒是一種營養(yǎng)成分豐富的蔬菜，尤其含有大量的維生素，適量吃辣椒對人攝取全面的營養(yǎng)成分有好處。但辣椒會刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。孕婦雖然不是絕對禁止吃辣椒，但應(yīng)適量，如果屬于前置胎盤的情況則應(yīng)絕對禁止食用。

調(diào)料是每天做飯都要用到的東西，掌握調(diào)料的適量使用是很重要的，如果攝取鹽分、醬油、辣椒等調(diào)料過量一樣會阻礙胎兒的發(fā)育，也會引起多種孕期不適。