如何做上湯枸杞寧夏菜心

青菜用自來(lái)水加鹽浸泡或沖洗可以去掉部分農(nóng)殘，但不要泡太久，以10分鐘為宜。如果泡的時(shí)間太長(zhǎng)，反而可能產(chǎn)生亞硝酸鹽，也有害健康。最好先在水龍頭下用力搓洗果蔬，外表“結(jié)實(shí)”的瓜果還可用小刷子刷洗，覺(jué)得洗干凈了，再用水沖洗15~20秒就可以放心吃了。有機(jī)磷農(nóng)殘引起的蔬菜中毒事件比例很高，包括常見(jiàn)的敵敵畏等，清洗這類(lèi)農(nóng)殘時(shí)，溫水的洗滌效果比涼水更好。

上湯枸杞寧夏菜心的做法 ：

1、用鹽水將菜心浸泡10分鐘，撈起瀝水。

2、枸杞?jīng)_洗備好。

3、開(kāi)火煲中加清水，可以浸過(guò)青菜即可。

4、加一個(gè)濃湯寶，再加枸杞（可不加）。

5、加菜心，用筷子翻拌煮至熟透。

6、煮3/5分鐘，撈起裝盤(pán)。