中藥成分：龜板、土茯苓、生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等。

藥性解讀：中藥材龜板主要用于滋陰、補腎、健骨，而土茯苓有解毒、除濕之效，所以龜苓膏的主要作用是清熱解毒、滋陰補腎，也就是說，它對經(jīng)常心胸煩熱、頭暈耳鳴、腰疼乏力的人非常合適，陰虛內(nèi)熱的人吃它可以緩解面部痤瘡和習慣性便秘。

不過，正因龜苓膏有清熱排毒的作用，偏于寒涼，所以一般胃有寒濕和脾胃虛弱的人還是少吃為好，特別是孕婦不宜吃，女性月經(jīng)期也不宜多吃。

推薦吃法：超市賣的盒裝龜苓膏，每盒大約有180-300克，每天吃一盒就足夠，而且不宜天天吃。