當(dāng)越來(lái)越多的疾病圍繞在我們身邊時(shí)，人們開(kāi)始注重飲食的健康，為此還會(huì)特意購(gòu)買一些所謂的“健康食品”來(lái)調(diào)節(jié)身體各方面的機(jī)能，但這些食品真的有大家所認(rèn)為的那么健康嗎？下面就以生活中常見(jiàn)的一些健康食品為例。

黑糖

黑糖在女性當(dāng)中尤為受歡迎，因?yàn)樗齻冇X(jué)得黑糖可以美容、調(diào)經(jīng)、治療痛經(jīng)等，實(shí)際上，黑糖本質(zhì)上是一種熬了很久很久做出來(lái)的濃縮糖塊。某種事物在經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間高溫熬制、燉煮后會(huì)累計(jì)有害物質(zhì)，烹調(diào)時(shí)間越長(zhǎng)，有害物質(zhì)累計(jì)越多。黑糖在熬制過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生名為丙烯酰胺的有害物質(zhì)，該物質(zhì)具有潛在的神經(jīng)毒性與致癌性，所以建議各位女性平時(shí)盡量選擇生姜紅糖水，而不要過(guò)量食用黑糖。

骨頭湯

很多人誤以為骨頭湯的含鈣量很高，其實(shí)一碗湯大概只含有3mg的鈣，而人體每天鈣的推薦攝入量為800mg，可想而知，如果想通過(guò)骨頭湯來(lái)達(dá)到補(bǔ)鈣目的，是多么的異想天開(kāi)！對(duì)于缺該人群，應(yīng)該選擇含鈣量和吸收率都較高的牛奶及其制品。

不飽和脂肪酸植物油

玉米油、大豆油和花生油都富含不飽和脂肪酸，能防治動(dòng)脈粥樣硬化、預(yù)防心腦血管疾病、抗癌、防治干眼病、夜盲癥、皮炎、支氣管擴(kuò)張等種種健康好處。但是不飽和脂肪酸好處再多，也不意味著多多益善。這種植物油超過(guò)50%的成分為亞油酸，亞油酸在體內(nèi)會(huì)被轉(zhuǎn)化為花生四烯酸，而花生四烯酸會(huì)被環(huán)氧合酶轉(zhuǎn)化成多種促炎性的前列腺素，容易誘發(fā)人體潛在的炎癥。

乳酸菌飲料

乳酸菌飲料憑借其酸甜的口味及幫助腸胃蠕動(dòng)的功能在市面上廣受歡迎，可是這種飲料真的有那么健康嗎？且不說(shuō)人體菌種的平衡本身就很復(fù)雜，這種飲料的含糖量其實(shí)高的嚇人。益生菌的生存需要依賴糖，再加上口感的需求，就不得不在飲料中添加大量的糖分，所以一瓶乳酸菌飲料的含糖量可是比一罐可樂(lè)還要高！

鮮榨果汁

預(yù)包裝好的果汁不健康？那鮮榨的果汁總該沒(méi)問(wèn)題了吧？這可不見(jiàn)得。事實(shí)上，水果榨成果汁，只有全部的糖和少量溶于水的營(yíng)養(yǎng)素可融入到果汁當(dāng)中，而其余的膳食纖維和部分礦物質(zhì)根本不溶于水，所以大家還是太高估鮮榨果汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值了。

大家在選擇食品時(shí)切不能盲目跟風(fēng)，人云亦云，更不能過(guò)量食用，任何食品即便再健康，短時(shí)間內(nèi)大量進(jìn)食都會(huì)容易引起不良反應(yīng)。

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