蔬菜每天飯桌上必備的食物，蔬菜的營(yíng)養(yǎng)很高是身體的所需要的。經(jīng)常提及到多吃蔬菜對(duì)人的健康有益處，但是什么蔬菜都適合每個(gè)人嗎，其實(shí)對(duì)于糖尿病的患者來(lái)說(shuō)，少吃或者不吃含淀粉多的蔬菜比較好，茭白是一富含維生素B可以清熱解毒的食物，那么茭白含淀粉嗎？糖尿病的患者可以吃嗎？

許多患者對(duì)于含糖分較多的蔬菜，一點(diǎn)都不敢吃實(shí)際上含淀粉較多的食物都具有良好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，并且對(duì)血糖的影響不會(huì)像想象中那么大。那么糖尿病患者可以吃茭白嗎？

芋頭、紅薯、山藥、馬鈴薯等確實(shí)含有相對(duì)較多的碳水化合物，如每200可苞米中含有376.56千焦熱量，其中含有碳水化合物21克；每100克紅薯、芋頭、山藥、馬鈴薯含有碳水化合物為23克，含熱量也約為376.56千焦。

但是只要每天按規(guī)定的總熱量進(jìn)食，用他們代替部分主食，既能解饞，又豐富了膳食結(jié)構(gòu)，也不會(huì)對(duì)血糖造成太大的影響。但是如果既吃主食又額外的增加薯類(lèi)食品就會(huì)導(dǎo)致總熱量超標(biāo)，導(dǎo)致血糖升高。

山藥、西蘭花生吃不易消化。含淀粉較多的蔬菜，如土豆、山藥、紅薯、芋頭不要生吃。這些食物生著吃，不僅其中的淀粉等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不容易被人體消化，還會(huì)讓人產(chǎn)生腹脹等不適感。西蘭花、菜花等十字花科蔬菜，含有豐富的膳食纖維，煮熟再吃不僅口感更好，人體也更容易消化。

菠菜、空心菜、竹筍、茭白等含草酸較多的蔬菜，也最好焯水去除大部分草酸后再?zèng)霭?。因?yàn)椴菟嵩谀c道內(nèi)與鈣結(jié)合成難吸收的草酸鈣，干擾人體對(duì)鈣的吸收。

像上面所描訴的茭白是一種不是含有淀粉的食物，但是茭白含草酸的量較多，因此在食用前應(yīng)該做好焯水的步驟，因?yàn)椴菟崾侨梭w不能吸收的，而且也影響人體對(duì)鈣的吸收。對(duì)于淀粉含量多的食物，糖尿病的患者來(lái)說(shuō)要控制食用。