吃雞爪可以補(bǔ)充膠原蛋白嗎

平時(shí)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)通過(guò)雞爪或者是豬蹄豬皮的這類能夠起到補(bǔ)充膠原蛋白的效果，卻是是如此，這些食材本身富含的膠質(zhì)是能夠起到補(bǔ)充膠原蛋白的效果的但是量非常的小，幾乎可以說(shuō)是忽略不計(jì)，而且這些都是一些高熱量的食物，身材很容易得到破壞，現(xiàn)今都是使用直接補(bǔ)充口服類的膠原蛋白，這個(gè)非常的受歡迎，不過(guò)大家在這個(gè)選擇這類的產(chǎn)品中要注意按照以下的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)。

標(biāo)準(zhǔn)一： 膠原蛋白的分子量在1500-3000道爾頓之間最好

這個(gè)分子量范圍的膠原蛋白活性最強(qiáng)，使用后吸收效果也是最好的。分子量太大不易被人體吸收，太小不穩(wěn)定影響效果，購(gòu)買時(shí)盡量選擇貼有ARTHRED標(biāo)志的SUM膠原蛋白，因?yàn)锳RTHRED是國(guó)際膠原蛋白的標(biāo)桿，是高品質(zhì)膠原蛋白的保證。

標(biāo)準(zhǔn)二： 盡量選擇食品級(jí)膠原蛋白

膠原蛋白有注射、化妝品級(jí)（主要用于保濕）和食品級(jí)，他們的區(qū)別在于成分是膠原蛋白還是膠原多肽。所以在選擇膠原蛋白前一定要問(wèn)清楚。

標(biāo)準(zhǔn)三： 盡量選擇沒(méi)有添加劑的純膠原蛋白產(chǎn)品

口服膠原蛋白產(chǎn)品，有些廠家為了增加口感，會(huì)添加一些不同的添加劑，添加劑已經(jīng)被國(guó)家嚴(yán)格限制使用，這充分說(shuō)明它對(duì)人體的潛在危險(xiǎn)。