嘴角鍛煉運(yùn)動(dòng)

1，將身體坐直，臉部與身體肌肉放松。

2，雙眼直視前方。

3，兩邊嘴角盡力地往下?tīng)坷?，每次牽拉都感覺(jué)到下巴肌肉有縮緊的感覺(jué)。

4，每一次牽拉動(dòng)作需維持10秒鐘。

5，反復(fù)練習(xí)約15次即可。

療效：這個(gè)小運(yùn)動(dòng)可以隨時(shí)進(jìn)行，運(yùn)用下嘴角的力量，運(yùn)動(dòng)下巴的肌肉，夠有效地燃燒下巴肌肉的脂肪，使下巴肌肉緊縮。

用餐咀嚼鍛煉法

做法

1，每次進(jìn)食時(shí)，將食物反復(fù)咀嚼。

2，慢慢地咀嚼，感覺(jué)到下巴的肌肉被牽動(dòng)。細(xì)嚼慢咽能減肥嗎五個(gè)慢減肥竅門(mén)

3，利用用餐時(shí)練習(xí)。

療效：充分運(yùn)用下巴的鍛煉，能夠使下巴的肌肉收縮結(jié)實(shí)。