肝臟是人體最大的消化腺，也是體內新陳代謝的中心。酒精肝、脂肪肝、肝癌，越來越多的肝臟疾病危害我們的健康，保護好我們的肝臟，是我們眼前最重要的事情，現在生活水平雖然提高了，但是我們的肝臟疾病卻是在出現增多現象，那么究竟是什么因素，誘發(fā)的肝臟疾病，我們要弄清楚，以便在以后的日常生活中避免這些誘因，以減少肝臟疾病的出現。肝臟害怕什么，我們就是要避免什么。

以下這些情況是肝臟最害怕的事，也是我們平時最需要注意避免的：

一、吸煙酗酒，煙中含有的尼古丁，以及煙霧中的上千種有害物質都會損害肝臟等臟器，是導致疾病、誘發(fā)癌癥的主要危險因素之一。酒的代謝產物乙醇對肝臟來說極其不利，酗酒會增加脂肪肝、酒精肝的風險。

二、暴飲暴食，吃東西過多會增加胃腸負擔，誘發(fā)脂肪肝。暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基增加。

三、愛吃油膩，肝臟是脂肪運輸的樞紐。消化吸收后的一部分脂肪進入肝臟，以后再轉變?yōu)轶w脂貯存起來。饑餓時，貯存的體脂可先被運送到肝臟，然后進行分解。吃太多油膩食品，容易導致脂肪代謝紊亂，使脂肪堆積于肝臟內形成脂肪肝。

四、胡亂吃藥，有的人只要身體不舒服就吃藥，而我們的肝臟，也正在飽受這些藥物的“煎熬”。有多種藥物及其代謝產物容易引起肝臟損害，導致藥物性肝炎，包括抗生素、解熱鎮(zhèn)痛藥、抗精神病藥物等。因此，服藥必須嚴格遵照醫(yī)囑，在醫(yī)生的指導下服用。

五、睡眠不足，該休息時不休息，會引起肝臟血流相對不足，影響肝細胞的正常代謝。對于已經感染乙肝病毒的人來講，已受損的肝細胞將難以修復，并有加劇惡化的可能。

六、心情郁悶。壓抑、生氣、小心眼等情況都會令肝臟不能舒展。肝氣郁結會引出一系列的疾病，比如胃疼、頭疼、高血壓等。

七、用眼過度。肝臟貯藏著豐富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。長期看電視、對著電腦，很容易用眼過度，從而導致肝血不足。

八、偏愛油炸食品。研究發(fā)現，吃油炸食品一個月即可導致肝臟發(fā)生明顯變化。而且，油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。