甜食傷脾胃，甜食吃多了會(huì)減緩腸胃蠕動(dòng)，導(dǎo)致脹氣、腹瀉、消化不良等消化道癥狀。而一旦脾胃功能失調(diào)，久了就形成痰濕、痰濁，誘發(fā)呼吸道問題。

醫(yī)生提醒，尤其是脾虛人群，也就是平常痰多、臉色黃暗、舌苔厚、飯后易疲倦的人要避免攝取過多甜食。

如果實(shí)在想吃甜食，最好選擇中午。因?yàn)橹形珀枤庾钔?，能幫助運(yùn)化濕氣。而早餐需要補(bǔ)胃氣，強(qiáng)化腸胃道功能，因此要少糖分。晚餐時(shí)人陽氣弱，也忌吃糖。