正常來說，脾胃虛弱屬于亞健康的表現(xiàn)，患者往往比較瘦弱、容易生病。脾胃虛弱并非一日所患，調(diào)理亦應(yīng)多方面協(xié)調(diào)，且貴在堅持。那么，脾胃虛弱如何調(diào)理？下面我們來看看具體的調(diào)理脾胃的方法。

一般而言，脾胃虛弱的人可以從以下幾方面調(diào)理：

一、注意飲食，科學(xué)調(diào)養(yǎng)。要養(yǎng)成一個良好的飲食習(xí)慣，每天定時、定量的吃飯，且要做到葷素搭配、粗細(xì)搭配，避免偏食、挑食，以保營養(yǎng)均衡。注意少吃生冷、辛辣、有刺激的食物，避免消化不良的發(fā)生。

二、注意保暖，避免著涼。脾胃虛弱的患者注意保暖尤為重要，濕、寒是脾胃虛弱的主要誘因，如果有胃痛的患者要避免手冷；腹瀉的患者最好在肚臍的地方進(jìn)行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品，女性可以多喝一些姜茶。

三、適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。經(jīng)常參加體育鍛煉能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動，提高身體的消化能力和營養(yǎng)的攝取能力。同時也能夠促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，排除身體毒素。另外。脾胃虛弱怎么調(diào)理，可以在每天睡覺之前按摩腹部，這樣有助于脾胃的順利運行，這是一種非常好的保健方法。

四、積極樂觀，愉悅生活。積極向上、輕松樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態(tài)或促使疾病痊愈?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，當(dāng)人的精神愉快時，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，指揮作用加強(qiáng)，人體內(nèi)進(jìn)行正常的消化吸收、分泌和排泄的調(diào)整，保持著旺盛的新陳代謝，對于脾胃功能就會不斷改善，脾胃虛弱也能夠逐漸好轉(zhuǎn)和痊愈。