牡蠣含有多種豐富的營(yíng)養(yǎng)素，在中醫(yī)看來(lái)，牡蠣可入肝、腎精，能平肝潛陽(yáng)、散結(jié)軟堅(jiān)、收斂固澀。既是食物，也可入藥。吃牡蠣肉“能細(xì)潔皮膚，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，并能治虛，解丹毒”。下面就來(lái)看看牡蠣的身體功效以及它的食療秘方。

壯骨：

牡蠣中鈣含量接近牛奶，鐵含量為牛奶的21倍，食用后有助于骨骼生長(zhǎng)。尤其對(duì)老年男性非常有利，不但養(yǎng)骨、健齒，還有益智作用。

增強(qiáng)性功能：

男子常食牡蠣可提高性功能及精子質(zhì)量。可以和山藥、芡實(shí)、蓮子、豬肉一起煮，能治療腎虧。還可以將牡蠣和甲魚(yú)一起燉，或者做韭菜炒牡蠣肉，放一點(diǎn)牛肉或羊肉，達(dá)到蛋白互補(bǔ)，口感也非常好。

緩解失眠：

牡蠣中所含的硒可以調(diào)節(jié)神經(jīng)、穩(wěn)定情緒。經(jīng)常食用可以減少煩躁不安、心悸失眠、頭暈?zāi)垦＜岸Q等癥狀。經(jīng)常失眠的人，晚飯可以吃牡蠣燉百合，能夠治療失眠、滋陰養(yǎng)血。此外，將牡蠣燉出湯，將3～5克阿膠汁溶入，打一個(gè)雞蛋黃，放1～3克黃連，可以治頑固性失眠。