紅糖水什么時(shí)候喝和每個(gè)人的體質(zhì)有很大關(guān)系，應(yīng)該因人而異。

1、每個(gè)經(jīng)期必會(huì)痛經(jīng)的人群

這類人群大多數(shù)是虛寒體質(zhì)人群，在算著自己經(jīng)期將至?xí)r，應(yīng)當(dāng)提前做好保健應(yīng)對(duì)工作。這些工作包括提前喝紅糖水，暖宮防痙攣，同時(shí)不可過度勞累，久站勞動(dòng)，更不可去游泳或洗涼水澡等，做好保暖工作，能夠讓子宮更平和順利地排出經(jīng)血，不至導(dǎo)致痛經(jīng)。

在經(jīng)期過程中也應(yīng)保持喝紅糖水的習(xí)慣，以持續(xù)暖宮，保證痛經(jīng)預(yù)防的效果。

2、因某些原因?qū)е碌耐唇?jīng)偶發(fā)的人群

對(duì)于這類的女性來說，因?yàn)橐恍┬〉男袨閷?dǎo)致的痛經(jīng)不需要太多的擔(dān)心。

如果因?yàn)榕既皇芎畬?dǎo)致痛經(jīng)，可在感到痛時(shí)抱熱水袋溫暖子宮，輔助以紅糖水暖宮緩解子宮痙攣，并不需要長(zhǎng)時(shí)間喝，也不需要每一次都喝。

3、經(jīng)期后期才開始痛經(jīng)的人群

一部分人會(huì)在經(jīng)期將結(jié)束時(shí)才開始痛經(jīng)，那么并不需要提前喝紅糖水，經(jīng)期開始時(shí)再喝效果可能更好。

喝紅糖水的時(shí)間

紅糖對(duì)于女性來說是健康食品，經(jīng)期前后飲用有緩解經(jīng)期不適的作用，但是紅糖水什么時(shí)候喝好呢？每天飲用可以嗎？除了活絡(luò)氣血之外，還有哪些功效？

紅糖水里面含有很多種人體必須的氨基酸，如蘋果酸、檸檬酸等。

這些都是合成人體蛋白質(zhì)、支持新陳代謝、參與人體生命活動(dòng)中不能缺少的基礎(chǔ)物質(zhì)，有促進(jìn)健康的作用。

未經(jīng)過精煉的紅糖中保留了較多的甘蔗營(yíng)養(yǎng)成分，也更容易被人體消化和吸收。

將紅糖煮成紅糖水飲用比直接的食用更容易吸收其中的營(yíng)養(yǎng)成分，而且更有補(bǔ)中益氣、健脾胃、暖胃的作用。紅糖水作為最早期最常見又實(shí)用的紅糖養(yǎng)生飲品，對(duì)女性健康有顯著功效。

但是建議不要在睡前飲用，以免導(dǎo)致體內(nèi)糖儲(chǔ)量過大，長(zhǎng)期下去有可能會(huì)導(dǎo)致糖尿病，同時(shí)誘發(fā)出身體發(fā)胖、齲齒等癥狀。另外女性經(jīng)期沒有出現(xiàn)腹痛情況或者體寒情況的話，要少喝，以免月經(jīng)量變多。

經(jīng)期喝紅糖水好嗎

紅糖性味溫潤(rùn)，味甘甜，入肝脾經(jīng)。具有益氣、助脾化食、補(bǔ)血化瘀等功效，還兼具散寒止痛作用。所以，女性因受寒、瘀血所致的行經(jīng)不利、痛經(jīng)、月經(jīng)暗紅兼腹冷痛等癥，喝些紅糖水常能起到治療和緩解作用。

紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補(bǔ)充體力。有中氣不足、食欲不振、營(yíng)養(yǎng)不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經(jīng)來時(shí)易感冒的人，也可用紅糖姜湯祛寒。