紅豆鴨蛋羹對(duì)貧血緩解作用

這個(gè)偏方對(duì)于貧血造成的頭暈是有一定緩解作用的。紅豆，主要是紅豆皮，有補(bǔ)血的作用。鴨蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素等物質(zhì)。但是，這個(gè)偏方只能在一定程度上緩解貧血，減少頭暈發(fā)作，治療效果不是很明顯。

需要提醒父母的是，現(xiàn)在的孩子營(yíng)養(yǎng)狀況大多處于過剩狀態(tài)，其貧血很少是由于缺乏蛋白質(zhì)，也就是魚蛋肉等。他們貧血的原因很可能是飲食結(jié)構(gòu)中缺少綠色蔬菜。因?yàn)榫G色蔬菜富含維生素、葉酸和鐵，而這些是生血的重要原料。所以說孩子貧血主要還得看飲食結(jié)構(gòu)是否失衡。平時(shí)大魚大肉補(bǔ)充，不吃或者少吃蔬菜，不僅容易造成貧血，還易導(dǎo)致便秘。

因此，要緩解貧血造成的頭暈，重在讓孩子平時(shí)防止偏食，多吃瘦肉和豬肝、蛋黃、牛奶、魚蝦、貝類、大豆和豆腐，補(bǔ)充鐵；多吃蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素C，促進(jìn)鐵的吸收。此外，對(duì)于學(xué)業(yè)壓力較大的高中學(xué)生來說，還應(yīng)注意勞逸結(jié)合、調(diào)節(jié)緊張情緒、學(xué)會(huì)舒緩壓力。