牡蠣壯腎氣在古希臘神話中，牡蠣是代表愛的食物。從中醫(yī)角度講，牡蠣能使體內(nèi)水氣暢通，這意味著管理水氣的腎臟負擔減輕了；西醫(yī)則認為，足夠的鋅能保證精子的數(shù)量和品質(zhì)，而牡蠣是含鋅最多的食品之一，每天吃2～3個牡蠣就足夠身體全天所需的鋅。

番茄利精子番茄中富含的番茄紅素是男性的必需品，健康男性的前列腺、腎上腺、睪丸等器官中含有大量番茄紅素，它能提高精子的質(zhì)量，不育男性睪丸中的番茄紅素濃度比正常男性低得多。經(jīng)過烹調(diào)后，番茄的番茄紅素含量更高。另外，西瓜、葡萄中也有很多番茄紅素。

根據(jù)體質(zhì)選擇食物體質(zhì)陰虛者應以進食滋陰食物為主，如瘦肉、甲魚湯、貝殼類食物、蓮子和銀耳等。《本草綱目》中記載：“男子腎虧陽痿，精液清稀，均宜食蝦?！眱?nèi)熱體質(zhì)，則應以清補為主，如牛奶、活魚、豬腰、菠菜、蘋果等，不宜吃辛辣食物。夏日里，適當喝綠茶不僅能去心火，還能提高機體對性刺激的感受能力和反應能力。