西紅柿蛋湯

食材：西紅柿1-2個(gè)，雞蛋1只，蔥花，紫菜、發(fā)菜，姜粉、鹽、胡椒粉、香油各少許。

做法：

1、半鍋清水，水中放少許海米，煮沸；

2、雞蛋打散，加蔥花少許，西紅柿洗凈切成片；

3、待水沸騰，先將打好的雞蛋倒入鍋內(nèi)，略攪拌，再將切好的西紅柿倒入；

4、水再沸騰后，關(guān)小火，燜3分鐘左右，加入紫菜、發(fā)菜、姜粉、鹽、胡椒粉各少許，淋香油幾滴，大火使湯沸騰，關(guān)火，西紅柿蛋湯即成。

功效：哺乳期營(yíng)養(yǎng)要搭配均衡，葷素都有，西紅柿蛋湯營(yíng)養(yǎng)豐富，很好的湯水，可以補(bǔ)充維生素。

西紅柿腰花蛋湯

食材：豬腰1對(duì)，西紅柿2個(gè)，雞蛋2個(gè)，蔥適量，姜適量，食鹽少許，食用油適量。

做法：

1、腰花用改刀切好，焯水后浸冰水，撈出待用。

2、炒鍋燒熱放菜籽油煸炒西紅柿、姜片，倒入適量的熱水，少許黃酒，湯滾之后加生抽提鮮、少許鹽。

3、調(diào)味之后倒入浸冰水的腰花，把蛋花打進(jìn)去，起鍋撒上胡椒粉和蔥花即可。

功效：豬腰子具有補(bǔ)腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效?？捎糜谥委熌I虛腰痛、水腫、耳聾等癥。還有一定的通乳作用，適合哺乳期的婦女。