吃粗糧的幾個方法
1、粗糧細作
玉米面可以做成發(fā)糕，加上幾粒紅棗，還可以加一點糖做成甜發(fā)糕。
把玉米面、豆面、小米面和在一起，做成窩頭，不僅口感好，而且營養(yǎng)可以互補。
2、雜糧粥
把各種雜糧放在一起熬成粥，美味又營養(yǎng)。
3、豆類
做成豆腐或豆制品，可以大大提高其中營養(yǎng)物質的吸收和利用。
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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