海苔

維生素A 、B1、B2海苔里都有，還有礦物質(zhì)和纖維素，對(duì)調(diào)節(jié)體液的平衡很有效，想纖細(xì)玉腿可不能放過它。

紅豆

所含石鹼酸成分，可增加腸胃蠕動(dòng)，減少 便秘 ，促進(jìn)排尿，消除 心臟 或 腎臟病 所引起的浮腫。另 外 還含有纖維素，幫助排泄體 內(nèi) 鹽分、脂肪等，有效美腿。

木瓜

木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助肉感的雙腿慢慢變得更骨感。果膠成分還有調(diào)理腸胃的 功能 。

芹菜

有大量的膠質(zhì)性 碳酸鈣 ，容易被人體吸收，補(bǔ)充筆直雙腿所需鈣質(zhì)。還含有充足的鉀，預(yù)防下半身浮腫現(xiàn)象。

菠菜

多吃菠菜可以使 血液 循環(huán)更活絡(luò)，將新鮮的養(yǎng)分和 氧 氣送到雙腿。怕腿部肌膚干燥，提提早出現(xiàn)皺紋，就多吃菠菜。