番石榴怎么吃有營(yíng)養(yǎng)
1、整個(gè)原味吃法
也可當(dāng)蔬果食用,最佳抗氧化水果,能夠有效延緩肌膚衰老及美白肌膚。
2、切成片或顆粒
可切成不規(guī)則的小塊,一口一塊的吃法,更香脆味美;也可根據(jù)個(gè)人的口感加入細(xì)鹽巴、咸梅粉等,若放入冰箱味道更佳哦。
3、榨汁
(養(yǎng)顏果汁:100毫升果汁中含維生素C98毫克)需加入適量冷開(kāi)水,根據(jù)個(gè)人需求搭配冰糖、牛奶或蜂蜜之類(lèi)飲用,香味濃郁、口感極好。
4、做成番石榴茶
材料:番石榴400克、檸檬1個(gè)(取汁)、細(xì)砂糖150克。
步驟:
①將番石榴清洗干凈;
②將步驟1中的番石榴去籽后切成小塊;
③糖加進(jìn)去攪拌均勻,冷藏腌過(guò)夜;
④然后將步驟3中混合物放入鍋中煮去除泡沫;
⑤入檸檬汁調(diào)味;
⑥好后過(guò)濾一下,汁和果肉分開(kāi);
⑦冷藏可保存一周。
番石榴茶功效:能夠美容養(yǎng)顏、抗衰老;能夠補(bǔ)充身體很多的營(yíng)養(yǎng)元素。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )
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