干眼癥是對患者生活及工作影響很大的眼部疾病，所以我們需要引起重視。然而為了能夠避免干眼癥的發(fā)生，建議患者在日常生活中可以多吃一些養(yǎng)陰潤燥的食物，比如蜂蜜、百合、山藥等，因?yàn)楦裳郯Y常會(huì)讓患者出現(xiàn)眼睛干澀、刺痛的感覺，多吃這些食物可以起到預(yù)防干眼癥的作用。

維生素A、B、C、E對眼睛的護(hù)養(yǎng)均有一定的食補(bǔ)功效，從而達(dá)到預(yù)防干眼癥的目的。其中，維生素A最具代表性，因?yàn)椋軜?gòu)成視網(wǎng)膜表面的感光物質(zhì)，夜盲癥就是缺乏維生素A引起的。長時(shí)間面對電腦一族的白領(lǐng)，會(huì)大量消耗維生素A。最常見富含維生素A的食物是動(dòng)物內(nèi)臟，但其含膽固醇較高，不宜大量食用。

此外，還建議大家可以多吃含β胡蘿卜素多的食物，比如胡蘿卜、菠菜等綠黃蔬菜，黃色水果、蛋類、乳制品等，因?yàn)棣潞}卜素在體內(nèi)平均有1/6會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素A，也就間接起到預(yù)防干眼癥的目的。不過，維生素A、β胡蘿卜素是脂溶性的，跟脂肪一起吃效果更佳，所以最好入菜或飯后吃。

一般來說，預(yù)防干眼癥除上述可以吃食物外，還要做好環(huán)境方面的預(yù)防。那么，在大家的工作和學(xué)習(xí)以及生活中上就要注意改善環(huán)境，保持室內(nèi)空氣流通，盡量少用空調(diào)冬季有暖氣的室內(nèi)溫度應(yīng)在18℃~20℃為宜，老年人的房間溫度應(yīng)在22℃~24℃，濕度應(yīng)保持在50%~70%，這樣就能保證室內(nèi)水分充足，從而達(dá)到預(yù)防干眼癥的目的。

另外，在給眼睛做護(hù)理保健的時(shí)候，有很多要留意的事項(xiàng)，所以大家一定要注意多眨眼睛，這也是給眼睛做護(hù)理的方法。因?yàn)槎嗾Ｑ劭纱偈箿I水的分泌和酶的分泌，使眼睛保持濕潤不干燥，是預(yù)防干眼癥最有效的方法。正常人眨眼是20次/分鐘左右。電腦前工作的人眨眼次數(shù)只是平時(shí)的1/3，因此常用電腦的人更應(yīng)多眨眼。