核桃水果養(yǎng)胃粥

食材：麥片1包，燕麥片30克，蘋(píng)果50克，獼猴桃50克，菠蘿罐頭50克，核桃仁20克。

做法：

1、蘋(píng)果洗凈，去皮去核，獼猴桃洗凈去皮，菠蘿罐頭打開(kāi)取菠蘿，均切??；核桃仁砸碎。

2、麥片倒入碗，加200毫升開(kāi)水泡3分鐘。

3、碗中加入燕麥片、核桃仁、蘋(píng)果丁、獼猴桃丁及菠蘿丁，拌勻即可。

食材的功效

1、蘋(píng)果：具有清熱排毒、生津止渴、潤(rùn)肺除煩、健胃消食、養(yǎng)心益氣、潤(rùn)腸、止瀉、醒酒和預(yù)防感冒的功效。

2、燕麥：具有降低血壓、降低膽固醇、益肝和胃、潤(rùn)腸通便、減肥、抗衰老、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的功效。

3、核桃：具有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋健骨、健腦益智、潤(rùn)腸通便、增強(qiáng)免疫力的功效。

4、菠蘿：具有清暑解渴、消食止瀉、補(bǔ)脾胃、固元?dú)狻⒁鏆庋?、消食、祛濕、養(yǎng)顏瘦身的功效。

5、獼猴桃：具有生津解熱、調(diào)中下氣、止渴利尿、滋補(bǔ)強(qiáng)身、養(yǎng)顏美容、抗癌和抗衰老的功效。

6、核桃水果粥：此粥具有健脾益胃、開(kāi)胃消食、均衡營(yíng)養(yǎng)、滋補(bǔ)肝腎、利尿通便、美容養(yǎng)顏、補(bǔ)血益氣、健腦益智、增強(qiáng)抵抗力的功效。