營(yíng)養(yǎng)菜譜鮮果燴蝦球
烹制材料
材料:新鮮蝦仁(300g)、火龍果(1個(gè))、奇異果(1枚)、圣女果(5顆)
調(diào)料:鹽(1茶匙)、白胡椒粉(1/3茶匙)、淀粉、白砂糖(各1湯匙)、蛋清(1/2只)、紹興黃酒(1湯匙)、番茄沙司50g。
烹制方法
將新鮮的蝦仁用牙簽挑去蝦線,剁碎成蝦蓉。
在蝦蓉中調(diào)入鹽(1/2茶匙)、紹興黃酒、白胡椒粉、淀粉和蛋清,再混合均勻,放入冰箱中冷藏1小時(shí)待用。
火龍果對(duì)半剖開,用挖球器將火龍果的果肉挖成圓球,再將余下的果肉碎挖出,保留1/2的火龍果外殼,當(dāng)做盛器。
將奇異果削去外皮,再用挖球器挖成圓球;圣女果對(duì)半切開,待用。
中火燒熱炒鍋中的油,待燒至六成熱時(shí),將冷藏過(guò)的蝦蓉放入手中,擠成大小同水果球一般的蝦球,放入鍋中炸制成金黃色(約3分鐘),隨后撈出瀝干油分。
最后在鍋中留底油,燒熱后放入各種材料,調(diào)味后混合攪炒均勻,盛入火龍果殼中即可。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )
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