養(yǎng)生的女人喝什么粥

黃芪山藥薏米粥

所需食材：薏米、大米各五十克，山藥、黃芪各三十克。

詳細(xì)制作步驟：

第一個(gè)步驟，將準(zhǔn)備的好的薏米和大米、黃芪各自清洗干凈備用，其中再將薏米用清水浸泡4個(gè)小時(shí)備用。

第二個(gè)步驟，將山藥用水洗凈后，小心去皮，再將其切成丁狀。（給山藥去皮的時(shí)候最好是雙手帶上手套，不然雙手的皮膚直接接觸刮皮后的山藥的話，很容易引起瘙癢。那種癢的感覺，徒手刮過山藥的人都知道。）

第三個(gè)步驟，將鍋清洗干凈，開火。再將適量的清水和洗干凈的黃芪一同放入鍋中烹煮至湯水滾沸（整個(gè)過程采用的是中度火候）。

第四個(gè)步驟，湯水煮沸后將采用小火將其再熬煮三十分鐘左右，之后取湯水備用。

第五個(gè)步驟，將取好的黃芪汁倒入另一個(gè)鍋中，再加入洗凈的大米，用大火熬煮至沸騰（大約需要二十分鐘左右）。之后再加入切好的山藥丁，大米，將火候調(diào)至小火熬煮一小段時(shí)間（時(shí)間的長短不定，當(dāng)食材煮爛了即可。）。

黃芪山藥薏米粥的養(yǎng)生效果：黃芪具有健脾、利水、除濕的功效。