隨著生活水平不斷的提高越來越多的人開始注重自己身體的保養(yǎng)了，也更加的注重飲食健康，希望能夠從飲食這種比較平常安全的方式獲得更多的營養(yǎng)，很多人對大豆膳食纖維并并不陌生，通常很多人只知道它對我們的身體有很多的好處，但是具體怎么好并不是很清楚，下面我們一起了解下大豆膳食纖維的作用。

大豆膳食纖維的作用：

調(diào)節(jié)血脂、降低膽固醇作用

大豆膳食纖維對陽離子有結(jié)合和交換能力，可ca2+、pa2+、等進(jìn)行交換。在離子交換時(shí)改變了陽離子瞬間濃度，起到稀釋作用，故對消化道PH值、滲透壓及氧化還原點(diǎn)位產(chǎn)生影響，形成一個理想的緩沖環(huán)境。更重要的是它能與腸道內(nèi)NA+進(jìn)行交換，促使尿液和糞便中大量排除K+，NA+從而降低血液中的NA+/K+值，直接產(chǎn)生降低血壓的作用。因而防治高血壓、心臟病和動脈硬化膽固醇和膽酸的排出與膳食纖維有著極為密切的關(guān)系，大豆纖維中的水溶性膳食纖維有明顯降低血膽固醇濃度的作用。

能改善血糖生成反應(yīng)

大豆膳食纖維能防治糖尿病，具有調(diào)節(jié)血糖的作用，其作用機(jī)理是大豆膳食纖維在腸內(nèi)可形成網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，增加腸液的黏度，使食物與消化液不能充分接觸，阻礙葡萄糖的擴(kuò)散，使葡萄糖吸收減慢，從而減慢葡萄糖的吸收而降低血糖含量。改善葡萄糖糖耐量和減少血糖藥物的用量，起到防治糖尿病作用。對糖耐量障礙患者所發(fā)生的胰島素和血糖值升高，有抑制調(diào)節(jié)作用。它能促進(jìn)人體胃腸吸收水分，延緩葡萄糖的吸收，同時(shí)使人產(chǎn)生飽腹感，對糖尿病和肥胖病人進(jìn)食有利，可作為糖尿病人的食品和減肥食品。

能改善大腸功能 大豆膳食纖維可影響大腸功能，其作用包括縮短食物在大腸中的通過時(shí)間、增加糞便量及排便次數(shù)、稀釋大腸內(nèi)容以及為正常存在于大腸內(nèi)的菌群提供可發(fā)酵的底物。預(yù)防結(jié)腸癌膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動，減少有害物質(zhì)與腸的接觸時(shí)間，可以有效地防治結(jié)腸癌。

降低營養(yǎng)素利用率 大豆膳食纖維有吸附雜環(huán)胺化合物并降低其生物活性的作用。雜環(huán)胺是烹飪加工蛋白質(zhì)食物時(shí)，蛋白質(zhì)、肽、氨基酸的熱解物中分離的一類，具有致突變、致癌的氨基咪唑氮雜環(huán)芳莖類化合物。因此，增加大豆膳食纖維的攝入量，對于防治雜環(huán)胺的可能危害有積極作用。此外，大豆膳食纖維還具有膳食纖維的相關(guān)特性。

生活水平不斷的提高，由于每個人對飲食的要求也不同，很多人習(xí)慣大魚大肉特別容易患有高血脂高血糖等疾病的，這樣嚴(yán)重的影響到我們的身體的健康，通過了解大豆膳食纖維的作用之后，希望對患有這些疾病的人能夠有幫助。