很多人都喜歡苦瓜，苦瓜既營養(yǎng)又健康，是我們很多人都喜歡吃的蔬菜。那么你知道應該怎樣挑選既新鮮又營養(yǎng)的苦瓜嗎？

1、看表皮?？喙媳砥さ念w粒越大且飽滿，紋路清晰，就說明瓜肉越嫩、厚、苦感稍??；如果顆粒比較小，密且無規(guī)則排列，說明它的瓜肉相對薄、苦味更大。

2、挑外形。如果苦瓜外形像大米粒的形狀，兩頭尖尖的，瓜身比較直，就說明這根苦瓜的質量比較好。

3、辨顏色。新鮮的苦瓜顏色是翠綠的，如果顏色發(fā)黃，就表明苦瓜已經老了，果肉就不脆了。

4、掂重量?？喙蠁蝹€重量在500克左右的最好，太輕或者太重都不好。