夏日想減肥的朋友不妨試試以下這些食譜，對于腸胃很有幫助，可以減輕腸胃負(fù)擔(dān)，促進(jìn)腸胃消化吸收，對身體內(nèi)的五臟六腑進(jìn)行大掃除，將身體內(nèi)的廢物排泄出去，輕松搞定肥胖。

1、山楂麥芽茶

材料：山楂（30克）、生麥芽（15克）、生谷芽（15克）、陳皮（6克）。 調(diào)制方法：將材料先浸泡1小時，再煮半小時，可煮2—3碗，當(dāng)茶水喝，可幫助消化，消解食滯、脹風(fēng)。 山楂具有藥用功效，由于它性微溫，味酸甘，有消食化滯、活血化淤的效用。對于飲食過多，吃后感到飽脹的人，吃了山楂均可消食，可緩解胸腹脹風(fēng)。

2、青木瓜排骨湯

材料：青木瓜（1個）、排骨（適量）。 調(diào)制方法：將青木瓜去皮，去種子，切成塊，與排骨煮成湯。 青木瓜含有豐富維他命C、胡蘿卜素、礦物質(zhì)、碳水化合物等，它的酸含量極微。同時還含有一種人體內(nèi)很難具備的纖維蛋白質(zhì)，此蛋白質(zhì)很容易被胃液和胰液消化，對于體內(nèi)外的血液凝固，極具價值。木瓜當(dāng)中所含的酵素，對人體的消化機(jī)能有非常大的助益。

3、蘋果梨子瘦肉湯

材料：蘋果（3個）、梨子（2個）、淮山（15—30克）、南杏（15克）、北杏（10克）、瘦肉（適量）。 調(diào)制方法：將蘋果和梨子切塊，連同其他材料煮成湯。