孕期補(bǔ)鈣之食譜雞肉蓮藕湯
雞肉蓮藕湯，小魚干和蓮藕含有豐富的鈣質(zhì)，加上蛋白質(zhì)豐富的雞肉，是一道孕婦真正鈣滿意的料理！
雞肉蓮藕湯
材料：雞肉35克、蓮藕50克、姜片、小魚干
調(diào)料：香油5克、鹽
做法：
1，將雞肉洗凈、切塊。
2，蓮藕洗凈、切片。
3，雞肉、蓮藕和小魚干、姜片一同放入鍋中，煮滾10-15分鐘，以鹽調(diào)味再淋上香油即可。
推薦理由：
小魚干和蓮藕含有豐富的鈣質(zhì)，加上蛋白質(zhì)豐富的雞肉，是一道孕婦真正鈣滿意的料理！
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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