春季很容易出現上火等現象，這是由于你還沒有為自己改變飲食搭配。春季飲食應該以清淡的蔬菜為主，少吃辛辣的食物，減少魚肉的比例，進補不應該過于急躁，以平和進補為主。

養(yǎng)生粥推薦1：山藥枸杞養(yǎng)生粥

原料：

山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花、小蔥。

做法：

1、大米加水提前泡半小時，山藥洗凈，去皮切塊；

2、將泡好的米放入鍋中，加入5杯水煮開，改小火煮成粥，加入枸杞、山藥塊一起熬煮。稍攪拌，小火熬煮30分鐘即可。