益生菌有什么好處

1。在腸道中合成營養(yǎng)素：益生菌可以在腸道內制造維生素B群、維生素K、短鏈脂肪酸、胺基酸等等。

2。抑制壞菌生長：有些益生菌可以產生乳酸易致壞菌的生長，使壞菌不易附著于腸黏膜或穿透腸黏膜而進入血液中，并且保護腸壁健康。

3。提升免疫力：部分益生菌可以增強免疫細胞淋巴球等功能，并刺激抗體的產生，借以增強人體對病毒及細菌的抵抗力。