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哪些山藥食療方有益身體健康

2017-06-20 15:02:41      

一、山藥酒

【配方】:鮮山藥350克、黃酒2000毫升、蜂蜜適量。

【制法】:先將山藥洗凈、去皮,切片,備用;再將黃酒600毫升倒人砂鍋中煮沸,放入山藥,煮沸后將余酒慢慢地添入;山藥熟后取出,在酒汁中再加入蜂蜜,煮沸即成。特點(diǎn):健脾益氣、主治虛勞咳嗽、痰濕咳嗽、脾虛咳嗽或泄瀉、小便頻數(shù)等癥。須注意:外感咳嗽忌服。

二、冰糖山藥

【配方】:山藥0.75公斤、冰糖3/4碗、清水5-6碗

【制法】:將皮削去并切成方塊,加進(jìn)冰糖、清水先用大火煮滾,再改小火煮爛(約40分鐘)即可供食。特點(diǎn):山藥軟嫩香甜,并有健脾、除濕、益肺固腎,益精補(bǔ)氣之功效。

三、山藥藥膳湯

【配方】:山藥5克、玉竹10克、麥冬10克、枸杞5克、鴿子1只

【制法】:1。先將汆過(guò)的鴿子肉放入鍋中煎炒,然后加入高湯或開(kāi)水;水煮沸后將肉撈至湯罐中,再把洗凈的藥料放入鍋中,煮熟后將湯倒進(jìn)罐中,文火煮9分鐘;出鍋前加入鹽、味精、雞精等調(diào)味料,這道湯就大功告成。特點(diǎn):中醫(yī)認(rèn)為天為陽(yáng)、地為陰,而鴿子體內(nèi)吸收了大量的自然陽(yáng)氣,故鴿肉可以治療腎精不足引起的的身體虛弱;而山藥、玉竹和麥冬的合用,又能起到滋養(yǎng)肺陰的作用,這道湯特別適合大病之后的病人。

四、蜜汁山藥

【原料】:山藥500克、枸杞20克、糖150克、桂花醬2茶匙(10ml)、油。

【做法】:

1、戴上手套,將山藥洗凈,去皮,切成1厘米見(jiàn)方、5厘米長(zhǎng)的長(zhǎng)條,用水浸泡,避免氧化發(fā)黑,用之前撈出瀝干。枸杞用水泡軟待用。

2、鍋中放入足夠多的油(能沒(méi)過(guò)山藥),燒至7成熱時(shí),放入山藥段用中火炸至稍稍變黃撈出,瀝干油。

3、將鍋中的油倒出,洗凈鍋,放入適量的水(約100ml),放入糖熬化。

4、熬到糖水變濃時(shí)象糖漿時(shí),放入山藥和枸杞炒勻。

5、放入桂花醬炒勻即可出鍋。

五、山藥排骨湯

【原料】:山藥、排骨、蔥、姜、鹽、黃酒。

【做法】:

1、山藥洗凈,去皮切斷,蒸2分鐘。

2、排骨洗凈,砂鍋加滿水,煮開(kāi),撇去浮沫。

3、放姜片蔥結(jié),加黃酒,轉(zhuǎn)小。

4、煨一小時(shí),撿去蔥結(jié),放山藥,開(kāi)中火沸騰后再轉(zhuǎn)小火。

5、半小時(shí)后加適量鹽,繼續(xù)煨半小時(shí)至山藥排骨酥爛即可。



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