拿來(lái)就吃最營(yíng)養(yǎng)

獼猴桃很喜歡吃，直接吃就行了。吃獼猴桃的時(shí)機(jī)要選好，空腹最好不要吃，因?yàn)楂J猴桃中的蛋白酶活性很強(qiáng)，容易刺激腸胃。飯后吃獼猴桃可以幫助腸胃消化，兩餐之間吃個(gè)獼猴桃便可為身體補(bǔ)充點(diǎn)能量。

做成沙拉更爽口

西餐的很多冷盤中，獼猴桃常被切片擺花型作為陪襯，不只因?yàn)楂J猴桃的顏色很搶眼，更多的是因?yàn)槠淇诟泻芩?。其?shí)，它還適合做沙拉。

比較喜歡獼猴桃和生魚(yú)片搭配。把獼猴桃打成泥，倒在用鹽腌過(guò)的魚(yú)片上，其周圍再配以青菜、胡蘿卜片或獼猴桃片來(lái)裝飾，好看又爽口。這道菜的熱量不高，既有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，又有豐富的維生素，同時(shí)，獼猴桃泥又有去魚(yú)腥的作用，吃起來(lái)口感更好了。其他葷菜也可配一下。

榨成果汁好潤(rùn)唇

秋燥時(shí)節(jié)，容易嘴唇干裂，有時(shí)連喝水也難以緩解，遇到這種情況，會(huì)推薦喝點(diǎn)自制的果汁——黃瓜獼猴桃汁。

把200克黃瓜、30克獼猴桃一起放入榨汁機(jī)，加入涼開(kāi)水?dāng)嚢?，最后再加兩小勺蜂蜜，吃飯前一小時(shí)喝下。黃瓜性甘涼，能清熱解毒、利水。而獼猴桃性甘酸寒，解熱止渴，兩種合用能潤(rùn)口唇。

另外，獼猴桃也可以和其他蔬果搭配，如西紅柿、柚子等，一起榨汁，對(duì)緩解便秘有幫助。