試試下面補(bǔ)品方：

茯苓、白術(shù)、黨參、山藥各10克，大棗5枚，一起煮水，開鍋20 分鐘后就可以。一天早晚喝2次。

不過(guò)，在喝上面這個(gè)方劑前，一定要找中醫(yī)來(lái)給你看看，適不適合，適合了再喝，不適合不要喝?？傊涀?，滋陰和補(bǔ)陽(yáng)同樣重要，不要顧此失彼，一切要為了健康著想！

貼心叮嚀

多選天然食物，是最少副作用的滋陰方法。主食及豆類食物中可以滋陰的食物有小麥、黑芝麻、綠豆等礦物質(zhì)豐富的食物及豆腐等豆制品；肉蛋奶的選擇有豬肉、豬皮、鴨肉、甲魚、黑魚、烏賊、鱉、螃蟹、海蜇、海參、牡蠣、兔肉、蛤蜊等性味寒涼、有滋陰補(bǔ)虛作用的食物；蔬菜的選擇有黑木耳、銀耳、番茄、菠菜、白菜等微量元素豐富的食物；水果的選擇有梨、葡萄、桑葚、桃子、甘蔗等水果。