男人在現(xiàn)在的社會(huì)中，身上所背負(fù)的壓力越來(lái)越重，心理壓力和生理壓力都很重，應(yīng)該讓男人好好補(bǔ)補(bǔ)，可是現(xiàn)在廣告產(chǎn)品太多，很多不靠譜。男人應(yīng)該吃點(diǎn)什么呢？下面我們一起看看吧。

男性飲食

現(xiàn)代中國(guó)男人正處在一個(gè)鴨梨山大的時(shí)代，因而身體也被透支得很多。因此各種奇思妙想的補(bǔ)藥撲面而來(lái)，再加上廠家天花亂墜的宣傳，仿佛中國(guó)男人真的到了不進(jìn)補(bǔ)就無(wú)法生存的地步了。真是這樣嗎？

答案是：NO。我們目前一提起補(bǔ)藥往往都往那方面去想。其實(shí)，男性真正需要的是整個(gè)身體各方面的健康、年輕、活力。許多鮮活的例子表明，不適當(dāng)?shù)膩y補(bǔ)所謂的補(bǔ)藥不但與己無(wú)益，有時(shí)反而有害。其實(shí)你要是真正愛(ài)他的話，下面這些東西才是他真正需要的補(bǔ)藥。

補(bǔ)藥一：番茄紅素--前列腺之寶

男性前列腺癌的發(fā)生率正有越來(lái)越高的趨勢(shì)，前列腺癌一直是男人的最大殺手。最新研究成果表明，每天攝取30毫克番茄紅素，可以達(dá)到預(yù)防前列腺 癌、消化道癌以及膀胱癌等多種癌癥的效果。因此，在前列腺疾病的治療中，補(bǔ)充番茄紅素是必不可少的。它是目前自然界中被發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)抗氧化劑?？茖W(xué)證明，人 體內(nèi)的單線態(tài)氧和氧自由基是侵害人體自身免疫系統(tǒng)的罪魁禍?zhǔn)?。番茄紅素清除自由基的功效遠(yuǎn)勝于其他類胡蘿卜素和維生素E，其淬滅單線態(tài)氧速率常數(shù)是維生素 E的100倍。它可以有效的防治因衰老，免疫力下降引起的各種疾病。

量：人體無(wú)法合成番茄紅素，必須從膳食中攝取，吃一個(gè)生番茄只能吸收0.05毫克的番茄紅素。

補(bǔ)藥二：維生素A--護(hù)眼小衛(wèi)士

維生素A素有護(hù)眼小衛(wèi)士之稱，如果人體缺乏它，眼睛感受弱光的能力便會(huì)下降，對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力也會(huì)減退，嚴(yán)重時(shí)容易患上夜盲癥。維生素 A是由胡蘿卜素轉(zhuǎn)變而成的。除胡蘿卜之外，紅薯中也富含豐富的胡蘿卜素，能提供豐富的維生素A，可以增進(jìn)視力，而且常食紅薯對(duì)皮膚有好處。

補(bǔ)藥三：鈣讓男性的骨骼硬起來(lái)

中國(guó)男人每天從食物中攝入的鈣遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足身體需要，而且中年男人的鈣每天都在流失。研究發(fā)現(xiàn)攝入鈣較多的男性骨骼較為強(qiáng)壯，而且比攝入量少的男性平均起來(lái)要苗條一些，也就是說(shuō)，適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)還具有減肥療效，這對(duì)于那些大腹便便的男人來(lái)說(shuō)不啻為一個(gè)好消息。