大家都知道膠原蛋白對(duì)女性的重要性，但是年過(guò)三十以后，膠原蛋白流失的速度開(kāi)始加快，于是很多女性開(kāi)始出現(xiàn)皺紋，顯出老態(tài)，所以一定要在飲食中補(bǔ)充足夠的膠原蛋白才能讓皮膚保持彈性，下面推薦一道番茄蹄花煲，幫你補(bǔ)充膠原蛋白。

材料：豬蹄2只、西紅柿1斤、蔥一顆、姜一塊、白酒適量、八角2個(gè)、精鹽少許、白糖少許、番茄醬適量。

做法：

1、先將蹄清洗干凈（買的時(shí)候最好選擇干凈沒(méi)毛的豬蹄，容易清洗，如果有毛就要自行處理干凈），用滾熱的開(kāi)水汆燙兩次，去除豬蹄中的血沫和雜質(zhì)，以及豬蹄特有的臟腥味，蔥姜切片備用，西紅柿洗凈備用；

2、將豬蹄放入砂鍋中，加溫水直到?jīng)]過(guò)豬蹄，再加入蔥姜片、加入一大勺白酒和兩個(gè)八角，放火上加熱，先用大火燒開(kāi)，打出浮沫，然后轉(zhuǎn)最小火燉煮，當(dāng)豬蹄八成爛時(shí)加入適量鹽調(diào)味，然后加大火繼續(xù)燜燉，直到豬蹄完全軟爛即可；

3、煮好的豬蹄趁熱脫去骨頭撕成塊，將西紅柿切小塊，鍋里放一點(diǎn)點(diǎn)油，油熱后放西紅柿入鍋翻炒，直到翻炒出湯汁，加入一小勺番茄醬、加入一小勺糖調(diào)味，最后加入一小勺鹽繼續(xù)翻炒；

4、翻炒至西紅柿軟爛后，將蹄塊放入一起翻炒幾下，將豬蹄和西紅柿一起放入先前的砂鍋中，讓糖和豬蹄、西紅柿融合均勻；

5、開(kāi)中火繼續(xù)燜煮20分鐘即可關(guān)火，撒少許香菜或蔥花裝飾即可。

以上就是番茄蹄花煲的詳細(xì)做法，豬蹄中含有非常豐富的膠原蛋白，是女性美容養(yǎng)顏的最佳食物，常吃可以增加皮膚彈性，這道菜中放了少許的糖用來(lái)調(diào)味，可以綜合番茄的酸味，如果不喜歡吃糖或者怕胖的女生，也可以不放糖。