皺紋一直都是女性的天敵，隨著歲月的流逝，臉上就會出現皺紋，有沒有方法可以消除皺紋呢？今天，要為大家介紹的就是具有消除皺紋的食物都有哪些，來幫助盤點一下可以抗皺的食物都是怎樣的吧。

想抗皺吃什么食物好

櫻桃。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。

獼猴桃。獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。

藍莓。藍莓中抗氧化劑含量幾乎超過其他任何食物?？寡趸瘎┯兄诒Ｗo皮膚免受由于日曬、情緒壓力或過量運動導致的自由基損傷。專家建議，每天吃藍莓可防止因皮膚細胞損傷而導致的皮膚老化和皺紋增多等問題。

橄欖。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗外界侵害早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。

草莓。草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。

西瓜。西瓜不僅吃起來清新可口，而且還含有非常豐富的維生素C、番茄紅素和鉀等元素。它有利于幫助人體調節(jié)水分平衡，這樣可以使細胞得到非常充分的營養(yǎng)，可以讓皮膚變的更加滋潤。

接下來，還有抗皺紋的營養(yǎng)食譜推薦給大家。

抗皺的簡單營養(yǎng)食譜

銀耳櫻桃粥

原料：水發(fā)銀耳50克，罐頭櫻桃30克，糖桂花、冰糖各適量，粳米50克。

做法：先將粳米煮粥，粥熟后，入冰糖溶化，加入銀耳，煮10分鐘，再入櫻桃、桂花，煮沸后即成。

功效：補氣養(yǎng)血，嫩皮膚，美容顏。適用于氣血虛之顏面蒼老、皮膚粗糙干皺。常食可使人肌肉豐滿。皮膚嫩白、容顏煥發(fā)、唇似櫻桃。

雞皮粥

原料：雞皮100克，大米100克，調味品適量。

做法：雞皮去毛雜，洗凈，切細絲；大米淘凈，放鍋中，加清水適量，煮為稀粥，待沸時調入雞皮、蔥花、姜末、花椒、食鹽、味精等，煮至粥熟即成，每日1劑。

美容功效：可養(yǎng)陰潤膚。適用于皮膚粗糙不華，毛發(fā)不榮等。

飲食抗皺紋，以上食物別錯過了。