山竹是很多人都喜歡吃的一種水果，它和榴蓮齊名，號稱“果中皇后”，引起它的營養(yǎng)價(jià)值豐富，對我們的身體有很多好處。那么，吃山竹有什么好處？

1、抗氧化美膚

山竹中含有一種獨(dú)有的“氧雜蒽酮”化合物，具有很好的抗氧化的功效；此外山竹中的維生素C，可以有效起到美白肌膚、對抗皮膚老化的功效，讓你越吃越年輕，都不用敷面膜了。

2、降燥、解熱

山竹有超強(qiáng)的去火功能，就能緩解吃榴蓮帶來的燥熱感，所以也就有了“夫妻果”的美譽(yù)。另外，對于平時(shí)常吃辛辣食物也是可以選擇搭配一起食用，有降噪解熱的效果。

3、調(diào)節(jié)腸道健康

山竹本身含有豐富的膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和消化腺的分泌，因此有益于腸道健康。要知道腸健康，才能常健康。山竹本身含有豐富的膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和消化腺的分泌。

4、舒緩情緒

山竹中含有豐富的B族維生素，特別是維生素B1的含量比較高，維生素B1素有“好心情的維生素“之稱，能保證大腦和神經(jīng)機(jī)能的正常運(yùn)作，避免因神經(jīng)系統(tǒng)紊亂而引起的情緒不穩(wěn)定和焦躁等癥狀。