薏米低熱量減肥最佳主食 詳解薏米減肥食譜。薏米因?yàn)闋I養(yǎng)價(jià)值高，被稱為是世界禾本科植物之王。同時(shí)，在歐洲，其還稱為是生命健康之友。薏米可作為糧食吃，味道和大米相似，比較容易消化吸收，煮粥、做湯均可。中醫(yī)指出，薏米具有滋補(bǔ)作用，并且還可抗癌，利尿、解熱等，是減肥食物中的佳品。

薏米低熱量減肥最佳主食 詳解薏米減肥食譜

薏米減肥功效：

薏米仁是五谷類中纖維質(zhì)最高的，低脂、低熱量，是減肥的最佳主食。它還含有豐富的油脂、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和糖類。薏仁是一種中藥藥材，可以讓皮膚更光滑細(xì)致；此外，也可促進(jìn)體內(nèi)水分的循環(huán)與新陳代謝的功能。這樣，脂肪容易被燃燒，有助于增進(jìn)減肥的效果。既想減肥又想變漂亮的人，最適合吃薏仁減肥餐了。常食可保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、斑，還能減肥，

薏米減肥食譜：

牛奶薏米

材料：鮮牛奶，薏米

把鮮牛奶沸后，加入薏仁粉一些，攪拌一下就行了，很簡單。

潤澤肌膚，美白，排水瘦身。