舌頭、口腔潰瘍是日常生活中比較常見的口腔疾病，多是陰虛火旺、心脾積熱引起的。許多人的飲食習(xí)慣偏好重口味，特別是喜好燒烤和油炸類的食物，而這類食物是最容易上火的，因此，很多人也就在日常的飲食中患上了口腔潰瘍病。對于經(jīng)常容易患口腔潰瘍的人來說，要注意自己日常的飲食，少吃上火、辛辣的食物，以免經(jīng)常復(fù)發(fā)。那么，口腔潰瘍真的是因為吃多了上火、辛辣的食物發(fā)生的嗎？為什么會口腔潰瘍呢？

為什么會口腔潰瘍

其實口腔潰瘍的具體發(fā)病原因至今尚無定論，但是它的發(fā)生與許多因素相關(guān)，比如心理壓力大、精神緊張、情緒波動起伏大、睡眠質(zhì)量不佳，這些均能引起植物神經(jīng)功能失調(diào)，內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致機體內(nèi)環(huán)境失衡，口腔內(nèi)細胞免疫力下降，口腔潰瘍也便不請自來了！

另外，當身體內(nèi)缺少鋅、鐵、葉酸、維生素B12、維生素B1時，人體免疫力同樣也會下降，這也是引發(fā)口腔潰瘍的導(dǎo)火索。

還需要引起注意的是，當消化系統(tǒng)有了問題，如患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、結(jié)腸炎、胃腸功能紊亂等疾病時，同樣對口腔環(huán)境是一種傷害，口腔潰瘍也會不斷發(fā)生。

舌頭出現(xiàn)潰瘍時，就容易在舌頭，口腔的黏膜邊緣出現(xiàn)一個白色的點點，仔細看看，就是一個損了皮的傷口。這個白點有時很小，就沒那么痛，如果白點越大，說明傷口大，患者就更疼。一般患者都會出現(xiàn)喝水，說話，吃飯，開口就疼痛的癥狀。有時口腔、舌頭潰瘍讓我們疼得沒法吃東西，有沒有迅速減輕痛感的方法呢？

口腔潰瘍出現(xiàn)4天左右的時候，是每個人的“噩夢”，不但疼，而且讓你張不開嘴，無法進食，甚至影響正常的生活和工作。下面介紹減輕口腔潰瘍痛苦的方法：

飯前：將維生素C片磨成粉末狀，在患處均勻涂抹，在潰瘍面上形成一層“無堅不摧”的保護膜，就可以立即達到減輕疼痛的目的。

飯后：在飯后15分鐘后，請喝一杯鮮榨西瓜汁，別急于下咽，每喝一口在口中含20秒，就能立即減輕那種無可奈何的疼痛感。

平日：暫時減少與他人的語言交流，減輕對潰瘍面的摩擦，疼痛感自然也就減輕了。

下列的幾種食療方法也可參考食用

青瀉茶

大青葉10克、番瀉葉5克、白糖適量，共沖泡代茶飲用。

綠豆粥

口腔潰瘍病發(fā)期間通常會進食困難，這時飲食應(yīng)以流質(zhì)、軟食為宜，避免過燙及堅硬食物刺激到潰瘍面，可以每天早晚喝兩碗綠豆粥，綠豆性寒涼，有清熱、消腫解毒，抑菌作用，適用于治療口腔潰瘍。

胡蘿卜蘋果汁

胡蘿卜，蘋果適量，胡蘿卜洗干凈去皮切小塊，蘋果也洗干凈，皮不用剝掉，切成小塊，都放入豆?jié){機，榨汁。喝完，潰瘍自然也好了。其中，蘿卜益胃消食、清熱生津。適宜口腔潰瘍兼胃脘脹痛、噯氣厭食者。

如果你的口腔潰瘍不是固定位置的頻發(fā)型，是那種聯(lián)排的口腔潰瘍就比較簡單了，聯(lián)排的口腔潰瘍多半是因為壓力過大，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，雌激素降低所導(dǎo)致。你除了要注意均衡營養(yǎng)之外，最好多練習(xí)一下減壓瑜伽：

減壓瑜伽助你減壓去口腔潰瘍

第一步，自然站立，雙腿并攏，雙手自然下垂，并注意收腹、挺胸、保持微笑。

第二步，呼氣，雙手置于髖部，右腳支撐身體的全部重量，開始吸氣。在此過程中，左腳抬起，并支撐在右腿膝蓋內(nèi)側(cè)。

第三步，雙手合并，放在胸前，深呼吸3~5次后恢復(fù)原始狀態(tài)。

溫馨小貼士：如果反復(fù)地出現(xiàn)口腔潰瘍，是一定要用口服藥物治療的，因為外用藥物只能減少表面潰瘍與外界的“親密接觸”，加速愈合，而無法從根本上滿足反復(fù)口腔潰瘍的治療需要，因為此時體內(nèi)的火氣很旺，需要用藥物達到降火，才能根治口腔潰瘍。除了吃藥，平時還可以沖一些稀鹽水來含在口腔里面，這個是用來消炎，殺菌的。當然吃飯，喝飲料后，需要漱口，最好是刷牙，保持口氣清新，口腔衛(wèi)生健康。