膳食養(yǎng)生：檸檬的7種神秘功效

1、助減肥。

檸檬中的檸檬酸和果膠可以控制食欲。想減肥，不妨泡杯檸檬水當(dāng)飲料。

膳食養(yǎng)生：檸檬的7種神秘功效

2、排膽石。

每天早餐前1小時(shí)喝一勺鮮榨檸檬汁和一勺橄欖油，有助排除膽結(jié)石。

膳食養(yǎng)生：檸檬的7種神秘功效

3、治咳嗽。

自制檸檬飲料可祛痰止咳：把半個(gè)檸檬切片后放在500毫升水中，煮20分鐘后晾涼，再加入蜂蜜飲用。

膳食養(yǎng)生：檸檬的7種神秘功效

4、降血壓。

檸檬富含有益血管健康的黃酮類(lèi)抗氧化劑。而且，其含有的維生素C可提高人體內(nèi)的一氧化氮水平，進(jìn)而放松身體、擴(kuò)張血管、降低血壓。

膳食養(yǎng)生：檸檬的7種神秘功效

5、助消化。

吃油炸食物感覺(jué)燒心，不妨在溫水中加勺鮮榨檸檬汁再飲用，可以幫助消化。

膳食養(yǎng)生：檸檬的7種神秘功效

6、防感染。

半個(gè)檸檬擠汁兌水飲用，每天2—3次，可預(yù)防尿路感染。

膳食養(yǎng)生：檸檬的7種神秘功效

7、防便秘。

檸檬含膳食纖維果膠，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)；纖維素還可加快排便。