檸檬這樣吃竟可以減肥

檸檬海帶減肥茶

材料：海帶100克，檸檬汁100克，冰糖少許。

做法：將海帶洗凈后切條，放在奶鍋里加清水及100克鮮檸檬汁煮沸；放涼后加少許冰糖調(diào)味即可飲用。

功效：海帶中含有碘元素，可促進(jìn)甲狀腺素分泌，提高新陳代謝，檸檬汁能舒張軟化血管，促進(jìn)血液循環(huán)，還可以增進(jìn)胃腸消化功能。這款茶可以消除積滯在皮下的脂肪，達(dá)到減肥目的。

檸檬水

材料：半粒檸檬，一公升白水。

做法及吃法：一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并放置于冰箱冷卻，溫度較低則有清涼爽口的感覺(jué)；每日至少喝下6杯，不需特別節(jié)食或禁絕零食。

功效：檸檬水可以解渴和減少食欲，如果加上15分鐘的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)更加顯著。早晨起來(lái)喝一杯檸檬水，可以清理血液中的毒素，排毒作用非常的好。檸檬水長(zhǎng)期飲用，具有長(zhǎng)期療效。有利于補(bǔ)充人體水分、維生素。美容減肥效果兼佳。

檸檬溜雞片

材料：雞胸肉250克，雞蛋黃1個(gè)，佐料適量，白糖2大匙，白醋1茶匙。

做法：將雞脯肉清洗干凈切成片，雞片內(nèi)放入蛋黃、1/2茶匙的鹽和胡椒粉，用手抓勻，腌制5分鐘；青椒洗凈切片；攔腰切開(kāi)，擠出檸檬汁。把檸檬汁、2茶匙的干淀粉、白糖、白醋、1/2茶匙的鹽、味精和適量水調(diào)勻成欠汁；鍋內(nèi)放油燒至五成熱，分批放入雞肉片，炸至微黃撈出；加蒜蓉、青椒片和調(diào)好的欠汁，快速翻炒，使欠汁裹滿(mǎn)雞肉片即可出鍋。

這是減肥食譜菜譜里常見(jiàn)的菜。檸檬溜雞片口味屬于果汁味，熱量很低，既美味可口又減肥。

檸檬的功效

1、提高免疫力

檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時(shí)，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開(kāi)胃消食、生津止渴及解暑的功效。

2、防治心血管疾病

喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因?yàn)闄幟仕芫徑忖}離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

3、防治腎結(jié)石

檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。

4、祛痰

其實(shí)檸檬能祛痰，而且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。其具體做法是將檸檬汁加溫開(kāi)水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時(shí)，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。