推薦一：黑咖啡減肥法

使用黑咖啡減肥法最重要飲用的時機。在午飯后30分鐘至1個小時內(nèi)，品嘗一杯濃郁的不加糖和伴侶的咖啡，有助于飯后消化，并促進脂肪燃燒。下班前，再喝一杯咖啡，并配合步行，就能達到一定的減肥目的。

原因在于黑咖啡熱量較低，可以分解隱藏的脂肪，還能消除水腫。水腫型肥胖是女士們最害怕的一種肥胖類型。不僅如此，黑咖啡還可以清理宿便。飲咖啡后僅4分鐘，大腸的運動即開始加強，這種促使胃腸蠕動的作用在清晨最強

推薦二：咖啡配水果，減肥效果翻倍。

此時的咖啡不是來喝的，而是用來聞的?？Х鹊南阄妒谷饲榫w穩(wěn)定并能提高感官的靈敏度，所以工作時，泡上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你減肥的意愿。

同時可以攝入一些健康的水果，比如香蕉、獼猴桃、番茄等等。香蕉含有豐富食物纖維、維他命A、鉀質(zhì)等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對于常便秘、肌膚干燥的女孩而言，這是款又瘦又美的水果！獼猴桃也有大量的蛋白分解酵素，所以和肉類菜肴搭配是再好不過的。帶點酸甜味道的獼猴桃，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果。番茄含有的茄紅素、食物纖維及果膠成分可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。

推薦三：豆?jié){配咖啡，中西結合效果佳。

倒入半杯熱咖啡備用；用微波爐將豆?jié){稍微加熱，再將加熱好的豆?jié){倒入熱咖啡中混合，即可飲用。這不是奇怪的飲品，而是有奇效的減肥飲品。

常飲豆?jié){可維持正常的營養(yǎng)平衡，全面調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，增加心臟活力，優(yōu)化血液循環(huán)。而咖啡性溫，味甘苦，主要成分是咖啡因和可可堿，含有蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、蔗糖以及多種維生素和多種礦物質(zhì)，有提神醒腦、利尿強心、促進消化的功效。