薏米的功效

減肥主食

因?yàn)檗裁资菍儆诖旨Z中的一種，所以薏米可以用來(lái)當(dāng)主食食用。而薏米因?yàn)槭谴旨Z中熱量最低的食物，所以可以用來(lái)當(dāng)做減肥主食來(lái)食用。

降血脂

因?yàn)檗裁讚碛写罅康乃苄岳w維，它會(huì)讓我們身體對(duì)于脂肪的吸收率變得更低，是可以用來(lái)幫助我們降血脂的。

促進(jìn)新陳代謝

薏米里面的薏仁具體可以促進(jìn)我們體內(nèi)的新陳代謝，并且擁有利尿排便的功效。

預(yù)防心血管疾病

根據(jù)研究表明，只要你每天食用100克左右的薏米是可以幫助我們降低膽固醇，并且能預(yù)防中風(fēng)、高血壓、心血管等疾病。

美白肌膚

你知道嗎？經(jīng)常吃薏米是可以幫助我們祛除身上的斑點(diǎn)哦，并且還可以讓我們的肌膚變得更加滋潤(rùn)如水。所以薏米也經(jīng)常被當(dāng)做用來(lái)美白肌膚的食物。