喝咖啡的好處

1、預(yù)防膽結(jié)石 咖啡，不僅是提神醒腦的飲品，還能預(yù)防膽結(jié)石。每天喝兩到三杯咖啡，得膽結(jié)石的幾率比不喝咖啡的人低40%左右。

2、防輻射 目前，放射線產(chǎn)生的輻射已經(jīng)成為危害人們健康的大敵。尤其是家用電器的輻射，如電腦、電視、微波妒等等。最近有研究發(fā)現(xiàn)，咖啡能保護(hù)老鼠免受放射線的傷害，這種發(fā)現(xiàn)可能也適用于人類。

3、保護(hù)心血管 咖啡所含的多酚類物，不僅有抗氧化作用，還有保護(hù)心血管的功能。有新的科學(xué)證據(jù)證明：咖啡含有強(qiáng)力抗氧化物質(zhì)，有保護(hù)心臟血管的功能。這些多酚類物質(zhì)也被稱為黃酮類化合物，具有超強(qiáng)的抗氧化能力。

4、防痛風(fēng)癥 血液中尿酸升高是患痛風(fēng)癥的主要原因，而增加每日的咖啡攝入量，可以明顯降低血液中的尿酸水平。愛喝咖啡的人，特別是平均每天要喝兩杯以上咖啡的人，血液中的尿酸水平已經(jīng)明顯降低，從而大大降低了痛風(fēng)癥的發(fā)病概率。

5、調(diào)節(jié)情緒 經(jīng)過十年的研究，人們在喝過一杯咖啡后，會(huì)變得比較機(jī)警，也比較能集中注意力?？Х仍隗w內(nèi)能停留三到五小時(shí)，因此具有長時(shí)間的提神效應(yīng)。因此當(dāng)你精力不夠充沛時(shí)，喝一杯咖啡能增進(jìn)你的機(jī)警程度。

6、減肥 如果既想要讓舌尖得到滿足，又不希望增肥，下午茶選用一杯黑咖啡加牛奶是極好極好的。一杯熱氣騰騰的黑咖啡只有2.55千卡的熱量，它還可以幫你促進(jìn)血液循環(huán)，更快地消耗體內(nèi)的熱量，有效分解脂肪，防止心腦血管疾病。黑咖啡還具有利尿作用。

7、活血化瘀 咖啡中所含亞油酸，有溶血和組織血栓形成、增強(qiáng)血管收縮、促進(jìn)血液循環(huán)的功效，能緩解因血管擴(kuò)張而引起的頭痛、尤其是偏頭痛。

喝咖啡的壞處

1、引起骨質(zhì)疏松 咖啡因易于人體內(nèi)的游離鈣結(jié)合，并經(jīng)尿排出。游離鈣的減少必然引起結(jié)合鈣的分解，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，所以喜愛喝咖啡的人群應(yīng)該多注重補(bǔ)鈣。

2、惡化情緒、失眠 咖啡因具有興奮作用，一次喝咖啡過多會(huì)惡化情緒。一般人每天吸收超過400毫克（4杯）的咖啡因時(shí)，就會(huì)帶來負(fù)面的影響，會(huì)讓人煩躁不安，想侵犯別人，惹事生非。而如果在睡前喝咖啡，會(huì)因?yàn)榫裉幱谔d奮的狀態(tài)而失眠。

3、食欲不振 咖啡因能提神醒腦是因?yàn)榭Х纫蚰茏尳桓猩窠?jīng)興奮，與此同時(shí)帶來的副作用是讓人食欲不振?？崭癸嬘每Х葧r(shí)會(huì)讓胃部受到刺激，胃液分泌增加，對于胃潰瘍患者不利。

4、降低性欲 男性在同房前喝過多的咖啡會(huì)似的交感神經(jīng)過于興奮，而副交感神經(jīng)受到抑制。交感神經(jīng)過度興奮會(huì)讓人無法松弛下來沉浸在愉悅的氣氛中，性愛的美好情緒會(huì)被焦慮代替，臨床表現(xiàn)為性欲減退，勃起受抑制，讓性生活質(zhì)量也大打折扣。