春季百花盛開(kāi)，花粉彌漫，很多人容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、皮膚灼熱、皮膚輕微紅斑、紅疹等各種皮膚過(guò)敏的問(wèn)題。有什么辦法可以防治春季皮膚過(guò)敏呢？方法有很多，其中飲食就是一個(gè)不錯(cuò)的方法，通過(guò)飲食調(diào)理，可以提高對(duì)抗過(guò)敏的能力，讓皮膚遠(yuǎn)離過(guò)敏。

防治春季皮膚過(guò)敏多吃這些食物

要想防治春季皮膚過(guò)敏現(xiàn)象，日常飲食注意，多吃下面這些食物：

富含維生素A的食物

維生素A可以保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道黏膜和呼吸道上皮細(xì)胞的功能，從而能抵抗各種致病因素的侵襲，富含維生素A的食物有胡蘿卜、菠菜、魚(yú)肝油、牛奶、南瓜等。

大棗和胡蘿卜

特別是大棗，它富含的抗敏物質(zhì)環(huán)磷酸腺苷，可有效阻止過(guò)敏反應(yīng)的發(fā)生，是患者在皮膚過(guò)敏后吃這種東西最有效的。胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能有效預(yù)防花粉過(guò)敏癥、過(guò)敏性皮炎等過(guò)敏反應(yīng)。

蜂蜜

蜂蜜中含有一定的花粉粒，經(jīng)常喝蜂蜜會(huì)對(duì)花粉過(guò)敏產(chǎn)生一定的抵抗力，同時(shí)蜂蜜中少量的蜂毒在臨床上被用于支氣管哮喘等過(guò)敏性疾病的治療。

綠茶

綠茶是未經(jīng)發(fā)酵制成的茶，保留了鮮葉的天然物質(zhì)，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分也較多，飲用綠茶有助于預(yù)防和抗癌。茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成，并具有直接殺傷癌細(xì)胞和提高肌體免疫能力的功效。據(jù)有關(guān)資料顯示，茶葉中的茶多酚，對(duì)胃癌、腸癌等多種癌癥的預(yù)防和輔助治療，均有裨益。日本蔬菜和茶葉研究所通過(guò)分析和試驗(yàn)確認(rèn)﹐茶葉中有一種新的抗過(guò)敏物質(zhì)﹐能夠減輕花粉癥等過(guò)敏病癥。這種新的抗過(guò)敏物質(zhì)是兒茶素的一種﹐屬于表兒茶酸（簡(jiǎn)稱EGCg）的衍生物。通過(guò)動(dòng)物試驗(yàn)及讓50名花粉癥患者飲用含有該種物質(zhì)的綠茶﹐結(jié)果發(fā)現(xiàn)它比已知的表兒茶酸有更好的抗過(guò)敏癥效果。

金針菇

以現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)和醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)看，金針菇是一種高蛋白、低碳水化合物、高鉀低鈉且富含纖維素和不飽和脂肪酸的食品，經(jīng)常食用可降低膽固醇，抑制血脂升高，有利于防治心腦血管疾病，還有利于食物中各種營(yíng)養(yǎng)素的平衡吸收和利用，排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物，有效地增強(qiáng)機(jī)體活力，防治肝臟病及胃、腸道潰瘍，抵抗疲勞，延緩機(jī)體衰老。特別適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用。人們?cè)缫寻l(fā)現(xiàn)，金針菇所含的蕈菌多糖等物質(zhì)具有提高人體免疫力，抗菌消炎，防御腫瘤的作用。去年，新加坡的研究人員發(fā)現(xiàn)，金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過(guò)敏性病癥，沒(méi)有患病的人也可以通過(guò)吃金針菇來(lái)加強(qiáng)免疫系統(tǒng)。不久前，臺(tái)灣的科研人員也進(jìn)行過(guò)類似試驗(yàn)，期望用金針菇來(lái)解決當(dāng)?shù)亟?/3人群罹患的過(guò)敏性疾病。不過(guò)，金針菇一定要煮熟再吃，否則，容易引起食物中毒。

預(yù)防皮膚過(guò)敏還需注意3點(diǎn)

除了飲食方面，春季預(yù)防皮膚過(guò)敏還應(yīng)做好皮膚的護(hù)理：

洗好臉

春天之后，皮脂和汗液的分泌越來(lái)越旺盛，所以要注意臉部的清潔衛(wèi)生，春天洗臉時(shí)，可先用清水濕潤(rùn)面部，然后把適量的洗面奶擠在手掌上，揉搓后輕柔地涂在臉上，再用雙手指腹在面部各個(gè)部位輕輕地打圈按摩，尤其是要注意T字部位等毛孔粗大、油脂分泌較多的地方，最后用流動(dòng)的溫水將臉上的洗面奶沖洗干凈即可。

補(bǔ)足水

有些人覺(jué)得，春天空氣濕度比較大，肌膚的補(bǔ)水工作可能就不那么重要了。其實(shí)不然，春季皮膚的保濕工作同樣是非常重要的，尤其是對(duì)于敏感性肌膚來(lái)說(shuō)，她們由于皮膚淺薄的角質(zhì)層不能保持足夠的水分，因此她們比一般的人更容易敏銳地感到皮膚缺水、干燥，如果不及時(shí)補(bǔ)足水，就容易因外界的刺激而出現(xiàn)各種皮膚問(wèn)題。因此，春季可以使用一些純保濕的植物性噴霧，經(jīng)常給肌膚補(bǔ)補(bǔ)水，肌膚水嫩健康了，也就沒(méi)那么容易出現(xiàn)各種過(guò)敏了。

給肌膚“減負(fù)”

春季皮膚比較容易敏感，有些人容易出現(xiàn)紅斑、紅疹，為了掩蓋這些皮膚問(wèn)題，有些人會(huì)涂上厚厚的粉底或隔離霜。其實(shí)，對(duì)于敏感性肌膚而言，高濃度、好效果的化妝品就意味著高風(fēng)險(xiǎn)、高敏感，這樣反而會(huì)刺激皮膚，加重皮膚負(fù)擔(dān)，甚至誘發(fā)各種皮炎。春季當(dāng)皮膚出現(xiàn)有干燥、脫屑、發(fā)紅、發(fā)癢等敏感征兆時(shí)，你需要做的是為肌膚“減負(fù)”，應(yīng)適當(dāng)精簡(jiǎn)一下保養(yǎng)步驟，給肌膚最基本的清潔、保濕等保養(yǎng)即可。

想要預(yù)防皮膚過(guò)敏，大家最好多注意飲食，并做好肌膚的護(hù)理哦！