①紅色果蔬含番茄紅素——清除自由基、抗衰老

幫助延緩衰老、增強(qiáng)免疫力。番茄紅素可以最有效地清除人體內(nèi)的自由基，保持細(xì)胞正常代謝，預(yù)防衰老。還可大大改善皮膚過(guò)敏癥，消除因皮膚過(guò)敏而引起的皮膚干燥和瘙癢感，令人感覺輕松愉快。

優(yōu)質(zhì)紅色果蔬推薦：番茄。

多吃番茄可以使皮膚煥發(fā)光彩，番茄中含有一種天然的果膠，食用可以有效的清除體內(nèi)的垃圾。番茄除了食用還可以外用，番茄汁對(duì)肌膚的有著很好的滋補(bǔ)作用。番茄汁不但能消除皺紋和雀斑，還能讓肌膚更加完美。

②黃色果蔬-內(nèi)含β-胡蘿卜素——可刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)

幫助對(duì)抗心臟病和癌癥，促進(jìn)皮膚健康。胡蘿卜素有輕微的持續(xù)發(fā)汗作用，可刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，從而使皮膚細(xì)嫩光滑，膚色紅潤(rùn)，對(duì)美容健膚有獨(dú)到的作用。同時(shí)，胡蘿卜也適宜于皮膚干燥、粗糙，或有黑頭粉刺、角化型濕疹者食用。內(nèi)含β-胡蘿卜素的果蔬有芒果、南瓜等

優(yōu)質(zhì)黃色果蔬推薦：南瓜。

南瓜不僅有較高的食用價(jià)值，而且有著不可忽視的食療作用。據(jù)《滇南本草》載：南瓜性溫，味甘無(wú)毒，入脾、胃二經(jīng)，能潤(rùn)肺益氣，化痰排膿，驅(qū)蟲解毒，治咳止喘，療肺癰便秘，并有利尿、美容等作用。